Langkah Awal Mengatasi Sakit Kepala

Sakit kepala sangat sering saya alami dan rasanya pun "nyut nyut". Beraktivitas menjadi kurang nyaman dan jika tetap dipaksakan untuk bekerja maka sakitnya pun akan bertambah. Sakit kepala akan saya alami ketika bergadang dan bekerja dengan sedikit istirahat. Waduh.. Trus gimana dong caranya? 

Berikut ini saya akan mencoba berbagi pengalaman saya dengan sakit kepala. Saya biasanya melakukan hal dibawah ini.

1. Menarik nafas dalam-dalam dan pelan. Ketika sudah mulai sakit kepala, saya akan duduk istirahat sambil memejamkan mata. Kemudian menarik nafas dalam dan pelan, setelah itu saya keluarkan nafasnya dengan pelan juga. Ini saya lakukan berulang-ulang sampai terasa lebih enak. Jika kebetulan dirumah, maka saya akan rebahan ditempat tidur.
2. Senyum. Ternyata dengan tersenyum membantu meredakan sakit kepala saya. Sambil melakukan teknik pernafasan diatas, saya selalu usahakan untuk senyum. Dan ini memang sangat membantu saya.
3. Minum obat. Bila dirasa perlu, saya minum obat sakit kepala. Tetapi biasanya setelah melakukan langkah pertama dan kedua di atas, saya jarang meminum obat.
4. Merasa beruntunglah ketika sakit kepala. Lho, sakit kok beruntung, gimana sih? Maksudnya, ketika kita sakit kepala itu artinya tubuh meminta kita untuk istirahat dan jangan bekerja terus. Kalau terus bekerja dan jarang istirahat tentu tubuh akan capek dan kondisi badan kurang fit. Jadi dalam hal ini kita diingatkan pentingnya untuk istirahat.

Nah, itulah pengalaman saya dengan sakit kepala dan ketika saya menulis posting ini, saya baru saja mengalami sakit kepala, hehehehe... Semoga membantu ya...

Salam sehat....