 |
| Tidur |
Tidur di malam hari sangatlah penting bagi kita agar tubuh segar kembali di esok hari dan siap diajak beraktivitas.
Tidur yang dianjurkan untuk malam hari kurang lebih 8 jam. Jika tidur jam 10 malam maka sebaiknya bangun jam 5-6 pagi.
Terus..
Bagaimana jika tidur lebih lama dari 8 jam?
Mungkin kalau sekali dua kali sih tidak masalah dan berbarengan dengan hari libur, tapi jika sering-sering tentu tidak bagus.
Jangan dijadikan kebiasaan ya!!
Mengapa tidak bagus?
Bukannya menambah energi, tapi malah membuat loyo..
Ini adalah pengalaman saya sendiri, ketika tidur terlalu lama dan bangun kesiangan malah membuat badan terasa lemas dan terasa pusing.
Agar tidak bangun agak siang, sebaiknya jam tidur diatur antara jam 9-10 sehingga bisa bangun lebih pagi lagi.
Disaat orang lain sudah mulai beraktivitas dari jam 5 atau jam 6 pagi, sementara kita baru bangun jam 9 atau jam 10.
Maka..
Kita sudah kalah produktif dibanding mereka. Mereka sudah bisa menghasilkan sesuatu direntang waktu tersebut sedangkan kita malah masih malas-malasan.
Sudah terbayang kan tidak produktifnya??
Jika saja anda seorang pelajar..
Maka anda sudah bisa menyelesaikan banyak tugas diselang waktu tersebut dan tentu membuat beban tugas menjadi berkurang dan siap menyambut tugas yang lain.
Rajin ternyata lebih baik ya..
Bila bisa bangun jam 5 atau jam 6 maka anda memiliki kesempatan untuk olahraga ringan di pagi hari.
Lumayan kan untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan bisa membuat tubuh lebih bugar?
Dengan bangun lebih pagi..
Anda memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga. Olahraga sebentar ternyata sangat bermanfaat untuk membuat tubuh lebih fit dan jreng..
Badan menjadi lebih siap untuk diajak bergulat dengan aktivitas yang sudah siap untuk anda tuntaskan..
Kesimpulan
Nah sekarang terserah anda, mau tidur berlama-lama atau bangun cepat setiap pagi.
Jika ingin berhasil dalam segala sesuatunya, ada baiknya kita bangun pagi dan memulai aktivitas lebih cepat.
Tapi..
Jika memang pada hari sebelumnya anda beraktivitas sampai larut malam bahkan dini hari, maka bangun siang diesok harinya tidak menjadi masalah.
Karena saking lelahnya, anda bisa tersadar dari bangun ketika matahari sudah jauh melangkah.
Betul kan??
Salam semangat..
Tidur yang dianjurkan untuk malam hari kurang lebih 8 jam. Jika tidur jam 10 malam maka sebaiknya bangun jam 5-6 pagi.
Terus..
Bagaimana jika tidur lebih lama dari 8 jam?
Mungkin kalau sekali dua kali sih tidak masalah dan berbarengan dengan hari libur, tapi jika sering-sering tentu tidak bagus.
Jangan dijadikan kebiasaan ya!!
Mengapa tidak bagus?
1. Membuat badan tambah lemas
Bukannya menambah energi, tapi malah membuat loyo..
Ini adalah pengalaman saya sendiri, ketika tidur terlalu lama dan bangun kesiangan malah membuat badan terasa lemas dan terasa pusing.
Agar tidak bangun agak siang, sebaiknya jam tidur diatur antara jam 9-10 sehingga bisa bangun lebih pagi lagi.
2. Kurang produktif
Disaat orang lain sudah mulai beraktivitas dari jam 5 atau jam 6 pagi, sementara kita baru bangun jam 9 atau jam 10.
Maka..
Kita sudah kalah produktif dibanding mereka. Mereka sudah bisa menghasilkan sesuatu direntang waktu tersebut sedangkan kita malah masih malas-malasan.
Sudah terbayang kan tidak produktifnya??
Jika saja anda seorang pelajar..
Maka anda sudah bisa menyelesaikan banyak tugas diselang waktu tersebut dan tentu membuat beban tugas menjadi berkurang dan siap menyambut tugas yang lain.
Rajin ternyata lebih baik ya..
3. Olahraga kurang
Bila bisa bangun jam 5 atau jam 6 maka anda memiliki kesempatan untuk olahraga ringan di pagi hari.
Lumayan kan untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan bisa membuat tubuh lebih bugar?
Dengan bangun lebih pagi..
Anda memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga. Olahraga sebentar ternyata sangat bermanfaat untuk membuat tubuh lebih fit dan jreng..
Badan menjadi lebih siap untuk diajak bergulat dengan aktivitas yang sudah siap untuk anda tuntaskan..
Kesimpulan
Nah sekarang terserah anda, mau tidur berlama-lama atau bangun cepat setiap pagi.
Jika ingin berhasil dalam segala sesuatunya, ada baiknya kita bangun pagi dan memulai aktivitas lebih cepat.
Tapi..
Jika memang pada hari sebelumnya anda beraktivitas sampai larut malam bahkan dini hari, maka bangun siang diesok harinya tidak menjadi masalah.
Karena saking lelahnya, anda bisa tersadar dari bangun ketika matahari sudah jauh melangkah.
Betul kan??
Salam semangat..
Baca juga :
EmoticonEmoticon