Bila Menggigitnya, Kita Bisa Merasakan Penderitaan yang Aduhai

Bakso, batagor, sosis dan makanan lain pasti sangat doyan kita gigit. Selain bisa membuat perut kenyang, makanan yang kita gigit ini akan memberikan rasa bahagia karena perut sudah terpuaskan hasratnya.

Namun apa yang terjadi jika kita menggigit sesuatu yang lain dan bisa memberikan penderitaan yang muantaapp walaupun menggigitnya secara tidak sengaja. Gigitan yang dilakukan mungkin tidak terlalu keras, tapi cukup untuk mengundang penderitaan.

Salah gigit

Penderitaan ini akan datang kalau kita salah melakukan gigitan. Makananlah yang harusnya dilumat oleh gigi, tapi karena saking semangatnya makan malah gusi dan lidahlah yang menjadi sasaran.

Aduhhh... sakit..

Mungkin bagian gusi yang tergigit itu sedikit tapi cukup untuk membuatnya luka. Dari sinilah sumber penderitaan bisa datang, siapa lagi kalau bukan si sariawan. Luka pada gusi bisa membuatnya datang tanpa diundang dan membuat aktivitas yang menggunakan mulut menjadi tidak menyenangkan.

Jika sariawan sudah datang, makan menjadi tidak enak, minum bisa menjadi tidak menyenangkan, bahkan berbicarapun bisa terganggu karena sakit yang menjalar. Sariawan ternyata bisa mengganggu ketenangan hidup kita.

Jika sudah mulai merasakan sariawan bermekaran, langkah pertama adalah mengobatinya segera. Obat sariawan bisa dengan mudah ditemukan di apotek atau kalau mau yang alami bisa menggunakan daun jarak. Daun jarak juga sangat efektif mengobat sariawan.

Biasanya yang agak menyakitkan adalah ketika sariawan itu sudah besar. Bibir rasanya sangat perih dan saat makan adalah aktivitas yang paling menyiksa. Perut sudah lapar, tapi kalau dikasi makan bibir meronta kesakitan. Aduhhh.... penderitaan yang sangat aduhai..

Pelan-pelan

Agar tidak sering mengalami gusi yang tergigit ketika makan, ada baiknya kalau makan itu pelan-pelan. Dan betul juga kata orang tua, kalau makan janganlah sambil berbicara karena salah satu akibat yang bisa ditimbulkan adalah gusi yang kegigit.

Kalau gusi aman dari ancaman gigitan gigi, sariawanpun tidak akan datang untuk menginap selama beberapa hari disana. Hidup-pun aman dan tentram karena tidak mendapatkan gangguan darinya. Penderitaan yang aduhaipun tidak akan kita rasakan.

Salam sehat teman-teman..

Baca juga :

1. Kapan orang cerewet tiba-tiba menjadi pendiam?
2. Si kecil yang sangat menyiksa

Read More

Hewan Yang Bisa Menyebabkan Gangguan Kesehatan

Plak plok plak plok.. Kedua tangan bertepuk riuh untuk mengincar hewan-hewan kecil nan jahil yang sangat mengganggu. Ciuman lembut mulut runcingnya pada kulit bukannya membuat senang, tapi berang..

Pasti sudah pada "ngeh" kan siapa pemeran jahat diatas?

Nyamuk, makhluk mungil yang memiliki segudang kreativitas dalam rangka memenuhi hasratnya untuk menengguk darah. Sasaran utamanya adalah kita sendiri, walaupun hewan ternak juga tidak luput dari bidikannya.

Baca juga :

• Beberapa kehebatan hewan yang membuat kita kagum
• Hewan-hewan yang identik dengan keindahan

Gangguan yang paling terasa dan kelihatan adalah gatal. Tangan langsung bergerak ke daerah yang digigit dan berusaha untuk menenangkan kulit yang meronta kegatalan dengan menggosok-gosokkan jari diatasnya.

Itu baru gatal, bahkan ada ulah nyamuk lain yang tidak kalah mengerikannya, yaitu penyakit demam berdarah. Banyak teman yang harus menginap di rumah sakit karena tubuhnya lemas dan dibantu dengan infus agar cepat baikan.

Bagaimana dengan hewan lainnya?

Ada kok.. Masih ada beberapa hewan lain dengan ukuran kecil yang sanggup membuat kesehatan kita merosot dari kondisi normal. Berikut beberapa diantaranya :

Lalat

Bisa dibilang ulah lalat ini sebelas duabelas lah dengan nyamuk. Kalau lalat di sekitar kita, senangnya hinggap dimakanan yang tidak dilindungi dengan baik. Ia akan meloncat dari pojok satu ke pojok lainnya.

Kita tahu bahwa lalat itu doyannya nongkrong di tempat yang jorok nan kotor.

Bisa dibayangkan kalau kaki-kakinya yang sudah dilumuri noda mendarat dimakanan yang lupa ditutup, apa yang ada dipikiran? Waduh, selera makan langsung bubar dan kabur entah kemana.

Apalagi kalau menjumpai warung makanan yang pelanggannya kebanyakan lalat, langsung kabur saja dari sana. Pernah kan melihat warung seperti itu? Saya tidak mau perut sakit gara-gara memakan makanan yang sudah dinodai oleh kekotoran lalat.

Kalau di Afrika, ada sejenis lalat yang sangat ditakuti lho, itu adalah lalat tse-tse. Lalat ini membuat orang yang digigitnya mengalami lemas dan sering tertidur dan penyakitnya dikenal dengan penyakit tidur.

Kecoa

Bau sumir langsung menyerang hidung ketika hewan ini berkeliaran dan hewan ini memiliki hobi yang mirip dengan lalat, tinggal ditempat yang kotor-kotor. Tidak terbayangkan lagi kalau hewan ini melintas diatas makanan kesayangan kita yang tidak terlindungi.

Teman saya bahkan sampai menderita gatal-gatal yang lumayan parah ketika kecoa tanpa ijin menggerayangi kulitnya.

Begitu kecoa diusir dari tubuhnya, ia langsung merasakan gatal yang perih. Wah, kecoa ternyata memang harus dihindari.

Dan saya sempat membaca kalau kecoa disarankan untuk tidak dibunuh sembarangan mengingat banyaknya bakteri yang bersarang di dalam perutnya. Untuk lebih lengkapnya silahkan cek di internet lagi ya..

Tawon

Mendengar dengungannya saja sudah membuat merinding. Pernah suatu kali adik saya dicium oleh ekornya yang tajam dan mungil itu, dan yang dicium adalah tempat yang semestinya dicium, pipinya.

Alhasil wajahnya bengkak dan matanya sangat sudah untuk dilihat.

Pipinya bengkak dan hampir membuat mata tertutup olehnya. Waduh, tidak terbayangkan lagi bagaimana penderitaannya.

Tikus

Tikus memiliki sifat yang sama dengan lalat dan kecoa, senang sama daerah atau tempat yang kotor-kotor. Ia akan dengan senang hati datang kerumah dan mengacau tempat-tempat yang dirasa ada makanan gratis.

Hewan ini juga menjadi momok yang mengerikan bagi kita karena mampu menularkan penyakit, yang paling terkenal adalah "penyakit pes".


Kesimpulan

Dari beberapa hewan diatas yang memiliki kesamaan dalam ukuran tubuhnya yang mungil, kecuali tikus, kondisi lingkungan yang kotor menjadi daya tariknya. Memang tawon sih jarang sekali terlihat sibuk di tempat kotor.

Dan ini khusus untuk nyamuk, lalat dan tikus. Menjaga kebersihan adalah hal mutlak yang perlu dilakukan agar hewan-hewan ini tidak muncul dan berseliweran di sekitar kita.

Bau-bau busuk sisa makanan menjadi daya tarik utamanya dan ketika kita berhasil mengisolasi bau-bau ini, mereka tidak memiliki kesempatan untuk beraksi.

Nyamuk akan bersarang ditempat lembab dan penuh sampah, jadi sebisa mungkin olah sampah dengan baik agar hewan ini tidak mendapatkan tempat ideal untuk berkembang. Semua pasti tahu kan kalau di kebun itu banyak nyamuk? Itu karena banyak sampah-sampah daun yang bisa dijadikan sarang oleh mereka.

Makanan dalam rumah sebisa dan secepat mungkin ditutup agar lalat dan tikus tidak memiliki celah untuk mengobrak-abrik. Bila perlu buatkan lemari khusus untuk menaruh makanan sehingga tidak bisa dijamah oleh kedua hewan jahil ini.

Semoga sehat selalu ya.

Baca juga :

1. 10 pasangan hewan in serupa namun tak sama lho
2. Mari mengetahui hewan yang gemar gotong-royong
3. Hewan yang identik dengan bau tidak sedap

Read More

5 Kebiasaan Kecil di Rumah Yang Mampu Menjaga Kesehatan Kita

Siapa sih yang ingin sakit? Pasti para pembaca semua sangat ingin "sakit" pergi jauh-jauh kan? Lagian sakit itu ga enak.. Aktivitas yang seharusnya bisa dijalankan dengan lancar dan enteng, eh malah sulit dilakukan.

Kesal kan?

Perlu juga diketahui kalau sumber penyakit itu bisa datang dari mana saja, termasuk di rumah kita sendiri. Melakukan tindakan pencegahan kecil-kecilan bisa dilakukan mulai dari sini dan sangat mudah kok dilakukan.

Baca juga :

• Inilah waktu yang tepat untuk bersih-bersih rumah
• Manfaat bersih-bersih rumah yang belum diketahui

Contohnya

Sering kan melihat rumah yang indah dan juga yang kotor? Ketika melihat rumah orang yang bersih, kita sangat senang berada disana, sedangkan kalau kotor dan jorok, kaki ini segera ingin lari sejauh-jauhnya.

Kotor adalah sarang dari penyakit dan malah sering menimbulkan bau tak sedap. Bau yang tidak enak ini adalah pertanda kalau ada sesuatu yang tidak bersih.

Segeralah bersihkan!!

Barang-barang yang bersih tidak menimbulkan bau-bauan yang menyengat, malah menghadirkan bau yang enak di cium dan membuat betah orang yang ada di dalamnya.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah sumber penyakit bersarang di rumah kita tercinta.

1. Menjemur handuk

Handuk basah setelah mandi, sebaiknya langsung dijemur ditempatnya. Jangan lempar begitu saja sehingga handuk ini meringkuk tidak karuan dipojokan. Jika dibiarkan terlalu lama, bau apek akan segera menyeruak keluar.

Ga enak dihidung..

Baunya saja sudah tidak enak, malas kan menggunakan handuk basah seperti ini? Bau tidak sedap bisa menjadi pertanda kalau kuman-kuman ada disana. Nah, mau kuman-kuman ini nempel dikulit ketika dipakai mengeringkan badan setelah mandi?

Kalau sudah kotor, handuk bisa segera dicuci agar tampil kiclong kembali..

2. Mencuci piring secepatnya

Sisa-sisa makanan yang menempel pada perabotan merupakan sumber bau tidak sedap jika dibiarkan tergeletak begitu saja. Walaupun dari makanan yang super enak, tapi kalau sudah dibiarkan lama bengong, tetap memproduksi bau menusuk.

Langsung dibersihkan saja..

Seketika selesai menyantap makanan enak ini, langsung digotong ke tempat cuci piring dan gosok perabotan dengan sabun cuci. Hasilnya piring dan perabotan lain langsung kinclong dan baunya harum.

Bau tidak sedap tidak tercium.

Perabotan yang bersih mengundang bau sedap dan membuat kita yang ada di dalam rumah menjadi senang dan betah beraktivitas di dalamnya. Pernah tidak melihat rumah yang tumpukan piringnya menjadi-jadi dan malah membuat kita pengen cepat kabur?

Tidak mau kan tamu yang datang merasakan hal yang sama? Pastinya dong!!

3. Menjemur sepatu

Kaki yang terbungkus oleh kaos kaki dan masih dilapisi oleh sepatu, sangat berpotensi untuk menghasilkan bau kurang enak. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah menjemur sepatu itu setelah selesai digunakan.

Sinar matahari mampu membuat lembab di dalamnya menguap dan hilang.

Jangan lupa untuk mencuci kaki dengan bersih, agar bau tidak sedap ini tidak melekat terlalu lama. Kemudian, bersihkan juga kaos kakinya. Jangan digunakan jika sudah bau karena hanya akan membuat teman-teman tidak nyaman.

4. Rajin cuci tangan dan cuci muka

Setelah bergelut dengan aktivitas kotor-kotor diluaran sana, sebaiknya segera cuci tangan agar bersih dan aman ketika mengambil makanan. Kebayang ga kalau kotoran ikut tercebur ke dalam perut ketika mengambil makanan dengan tangan yang belum dicuci?

Bisa sakit perut nanti..

Rajin mencuci muka juga baik untuk mencegah jerawat timbul karena minyak di kulit wajah bisa dibersihkan dengan bantuan sabun untuk khusus.

5. Mandi 2x sehari

Hayo, siapa yang sering mandi 2x sehari? Ini bagus dong.. Tubuh memang perlu dibersihkan dan dijauhkan dari kotoran dan minyak yang menempel pada kulit. Kotoran-kotoran inilah yang sanggup mengundang penyakit.

Kalau tidak rajin mandi, tubuh bau. Lagian siapa juga yang mau dekat-dekat dengan orang yang mengedarkan bau tidak sedap dari tubuhnya?

Kesimpulan

Bau tidak sedap bisa menjadi sarang kuman dan bakteri yang pada akhirnya akan merugikan diri kita sendiri. Hal ini bisa dihindari dengan melakukan tindakan pencegahan yang ringan dan mudah, asalkan disiplin saja.

Misalnya mencuci piring. "Ah, nanti saja cucinya. Masih asyik main game ini".

Nanti-nanti ini berujung pada besok, dimana bau sisa makanan sudah menyeruak kemana-mana dan tidak enak dihidung. Disinilah peran disiplin diri, jika sudah selesai makan, piring dan perabotan lain langsung dicuci agar bersih.

Semua ini bisa dilakukan di rumah dan hasilnya rumah menjadi nyaman ditempati dan tamu yang datang pun betah.

Sebagai tuan rumah, pasti senang dong kalau tamu betah berkunjung..

Baca juga :

1. Sikat gigi bekas jangan langsung dibuang, masih bisa dimanfaatkan lagi
2. Benda-benda yang jarang dibersihkan tapi sering dipakai setiap hari
3. Akrab dengan air, benda-benda ini belum tentu bersih lho

Read More

Menyanyi Ternyata Bisa Mengurangi Suara Mendengkur

Apakah anda termasuk orang yang sering bernyanyi ketika melakukan aktivitas?

Jika ya, maka anda tidak sendirian.
Banyak orang senang menyanyi setiap hari ketika bekerja.

Nah, yang bisa membuat orang lain kesal adalah ketika anda bernyanyi dimana setiap orang memerlukan suasana sepi dan damai untuk tidur.

Nyanyian sumbang atau lebih terkenal dengan "dengkuran" bisa membuat orang disekitar menjadi gelisah.

Mereka insomnia gara-gara suara rekokok rekokok tersebut..

Baca juga :

• 3 artis indonesia yang sangat terkenal di youtube
• Bagaimana musik membuat kita bisa lebih sehat?

Coba kikis dengan menyanyi

Tips ini saya peroleh ketika sedang mendengarkan siaran radio dan ketika itu penyiar memberitakan bahwa suara mendengkur bisa dirongrong dengan sering bernyanyi.

Kebetulan saya adalah orang yang sering dituduh mendengkur oleh istri dan tuduhan itupun diperkuat dengan rekaman otentik.

Saya tidak bisa mengelak lagi.

Akhirnya saya bernyanyi, saya dendangkan lagu yang sangat disukai berulang-ulang sampai liriknya saya cari diinternet dan akhirnya belum hafal juga, hahaha...

Setiap waktu saya coba nyanyikan lagu tersebut dan hasilnya menunjukkan hal yang positif.

Kalau biasanya ketika tidur mulut saya akan dibelai (baca : ditampar) oleh tangan istri karena terganggu "lolongan" maut, sekarang tangan itu tidak pernah mampir di mulut lagi.

Jika mulut dibelai oleh tangannya, saya akan langsung terbangun.

Sekarang tidur saya lelap tanpa "belain pembawa derita" karena istri sudah tertidur lelap juga di kamar sebelah, :)

Tidak tidak..

Testimoni dari istri positif, bahwa suara ngorok saya ga terasa lagi.

Iapun mengamini bahwa dengan bernyanyi, suara dengkuran tidak begitu menggema dan membuat gelisah.

Untuk semakin membuat istri bahagia ketika tidur, sayapun terus melanjutkan bernyanyi dan bernyanyi.

Mungkin anda tertarik juga mencobanya. 

Menyanyi bisa membuat hidup lebih sehat dan selain itu membuat hati terasa senang kan...

Ngorok memang mengganggu

Pernah ketika tidur saya terbangun gara-gara dikejutkan dengan suara keras dan menggelegar.

Ternyata suara ini berasal dari sepupu saya. 

Ia ngorok dengan anggunnya..

Mulutnya bergetar dengan frekuensi tingkat tinggi.

Perutnya naik turun bagaikan gelombang air laut..

Mesin pemotong kayu pun akan minder jika mendengar ngoroknya.

Gila..

Kami semua seisi rumah sepakat bangun dan menghabiskan malam itu dengan posisi antara tidur dan tidak tidur.

Mata ngantuk, tapi kalau tidur tidak bisa..

Hadeh...

Jadi tidak heran jika istri sering komplain jika saya sedang bercengkrama dengan ngorok. Tanpa pikir panjang ia akan membangungkan saya.

"Aduh, ngapain sih dibangunin? Ngantuk bu"

"Mendingan sama-sama ga bisa tidur pak, daripada saya sendirian mendengar gonggongan ngorokmu"

Jleb...

Saya tidak bisa protes lagi..

Ada alat mengurangi dengkuran

Dibeberapa tv, pernah saya lihat ada alat yang bisa digunakan untuk mengurangi dengkuran yang tersembur dari mulut.

Karena sebuah alat, jadi harus dibeli dengan beberapa lembar ratusan ribu rupiah.

Saya ga rela.

Jadi ketika mendapatkan tips bahwa menyanyi mampu mengurangi dengkuran, ini saya lakukan dengan sering.

Kan sudah terbukti dengan berkurangnya protes istri.

Dan juga ketika saya sedang beraksi dengan ngorok, istri sering menyuruh untuk tidur miring. Ini ternyata ampuh juga.

Ngorok lenyap.

Saya lebih memilih cara yang alami saja deh..

Malas ngeluarin uang soalnya.. :)

Baca juga :

1. Tidur dimalam hari harus dalam keadaan gelap lho
2. Beginilah efek ketika tidur jam 9 malam
3. Tingkah tidur anak kecil yang membuat geli, panik dan kaget

Read More

Berharganya Kesehatan, Jangan Pernah Ragukan Manfaatnya Untuk Hidup

Sakit adalah suatu keadaan dimana tubuh merasa tidak sehat atau tidak bugar.

Penyebab sakit bermacam-macam, kelelahan, salah makan dan lainnya. Sakit memang sangat dihindari oleh semua orang, kalau bisa jangan pernah sampai sakit.

Sebegitunya orang menghindari sakit karena tidak mau menderita, lantas apa sih manfaat sakit?

Sakit itu bermanfaat untuk memberitahu bahwa kesehatan itu adalah anugrah yang luar biasa. Sakit mengatakan bahwa jagalah kesehatan dengan baik dan jangan sia-siakan dia.

Kalau kesehatan dilupakan maka sakit akan datang menyapa dan ini merupakan sentilan agar selalu menjaganya.

Baca juga :

• Sudah berobat kemana-mana tidak sembuh, tidak diobati malah sembuh
• Bagaimana musik bisa membuat tubuh lebih sehat?

Mengapa berharga?

Cobalah ingat ketika sakit, misalnya demam.

Bangun pun susah karena disertai sakit kepala berat. Bergerak sedikit saja kepala sudah sakit sekali, kemudian mau makan pun tidak nafsu.

Makanan yang masuk ke mulut rasanya mau dilontarkan saja. Bangun saja susah apalagi mau kerja untuk dapat uang.

Kemudian disini baru menyadari bahwa kesehatan itu sangat penting. Coba kesehatan dijaga, pasti tidak akan demam serta sakit kepala, pasti tidak akan bla bla bla, bla bla bla bla bla lainnya.

Seperti itulah penyesalannya..

Nah, salah satu manfaat kesehatan sudah disebutkan diatas, yaitu bisa bekerja dan mendapatkan uang.
Manfaat lainnya :

---

Merasa senang dan bahagia

---

Ketika sakit menyerang, badan itu tidak enak dan pokoknya memang sakit..

Itu artinya apa?
Penderitaan..

Tapi ketika sehat, hal-hal tersebut tidak dirasakan. Tidak ada yang namanya rasa perih, linu dan ngilu dan lainnya.

Senang dan bahagiapun menguasai perasaan jika derita berhasil dijauhkan.

---

Bersemangat

---

Menjalani aktivitas menjadi sangat menyenangkan dan tidak ada gangguan.

Coba bayangkan ketika sedang sakit anda harus menuntaskan suatu kewajiban, rasanya tidak nyaman bukan?

Ambil saja contoh melakukan presentasi proyek.

Badan meriang dan tubuh gemetar sudah cukup untuk membuat presentasi berantakan dan tidak berjalan mulus.

Ini semua terjadi karena anda kurang bersemangat untuk melakukan sesuatu.

Rasa semangat yang berkurang ini terjadi karena sakit yang melanda setiap bagian tubuh dan menyebabkan rasa kurang nyaman.

Bagaimana jika anda dalam kondisi prima dalam presentasi?

Semangat membuncah dan segala sesuatu yang dipersiapkan berjalan sesuai rencana. Pujian pun datang..

Tips Menjaganya

Agar tidak mudah sakit, sebaiknya rajin olahraga di pagi hari. 

Tidak perlu yang berat-berat, membersihkan rumah dan halaman saja sudah menjadi olahraga yang baik kemudian disertai dengan lari-lari kecil.

Cukup luangkan waktu 15 menit saja setiap pagi.

Yang penting badan bisa bergerak lah. Kalau olahraganya lebih lama maka akan lebih bagus lagi, misalnya 30 menit.

Langkah lainnya, kalau capek ya istirahat. 

Jangan paksakan bekerja sampai malam ketika mata sudah ingin tidur. Biarkan tubuh istirahat untuk isi ulang energi lagi..

Lupakan film bagus dan tidurlah. Jangan tergiur oleh godaan televisi lagi.

Ingat!!
Kalau sudah mengantuk itu artinya tubuh sudah lelah..

Minum susu sebelum tidur

Yap..
Ini menjadi minuman tepat sebelum menuju alam mimpi.

Saya sangat senang melakukan kegiatan ini walaupun tidak setiap hari. Seminggu palingan 2 atau tiga kali.

Dan terutama kalau tubuh sudah terasa sangat lelah.

Saya akan menyempatkan diri membeli susu kemasan siap minum di minimarket terdekat. Sedot dan mmmm.... Rasanya enak..

Bangun dipagi hari pun menjadi lebih bugar.

Makan sayur adalah pilihan tepat

Sayur menjadi kebutuhan utama untuk tubuh kita.

Sayur mampu memberikan nutrisi bermanfaat yang mampu meningkatkan kesehatan. Serat yang ada didalamnya jago melancarkan pencernaan.

Jadi, rindukanlah sayur jika tidak ada dalam menu anda.

Nah, rasanya anda pasti sudah sangat mengerti dan tahu bagaimana rasanya ketika sakit sudah menggerayangi tubuh ya..

Mau tidak mau kita harus segera ke dokter dan merogeh kocek agak dalam demi mendapatkan obat agar segera sehat.

Kalau sering-sering seperti ini tentu tidak baik.

Dengan menjaga kesehatan, kitapun bisa berhemat dan membuat hidup menjadi lebih menyenangkan lagi..

Setuju?

Baca juga :

1. Ga merokok mas? Sehat ya..
2. Please, jangan tinggalkan olahraga super murah ini!!
3. Kebiasaan baik ini jangan sampai anda lewatkan ya!!

Read More

Manfaat Baik Sampah Yang Mampu Meningkatkan Kualitas Hidup Kita

Sampah memang menjadi masalah sehari-hari bagi setiap rumah tangga. Tapi menjadi berkah bagi mereka yang mampu memanfaatkannya dengan baik.

Ribuan ton bahkan puluhan ribu ton sampah muncul dari setiap penjuru dunia.

Berbekal daya kreatif, mereka yang terus berinovasi berhasil mengubah sampah menjadi wujud lain yang memiliki daya jual.

Daya jual yang mampu mendatangkan uang lebih..

Bahkan hasil karya dari sampah ini bisa menembus harga yang mahal. Tentunya harus dikerjakan dengan teliti..

Manfaat baiknya

Kita sangat senang dengan sampah kalau ia tidak mengganggu pandangan mata.

Dan pemandangan kita akan semakin indah jika sampah ini berhasil ditemukan manfaat baiknya. Seperti apa itu?

Nah..

Dibawah ini akan diberikan beberapa contoh manfaat baik sampah yang tidak boleh dilewatkan begitu saja, karena hasilnya sungguh sangat bermanfaat bagi kita..

(1) Kompos

Adalah pupuk alami yang dihasilkan dari sampah-sampah organik seperti daun, sisa sayuran dan lainnya.

Sampah organik ini diolah dengan cara tertentu untuk kemudian dibuat menjadi kompos.

Penggunaan kompos sekarang sedang tren, ini karena masyarakat sudah semakin peduli dengan lingkungan.

Dan juga..

Hasil pertanian dengan menggunakan kompos lebih sehat dan aman bagi tubuh kita ( dikenal dengan pertanian organik ).

(2) Kerajinan tangan

Yang menjadi bintang kali ini adalah sampah plastik..

Sampah plastik seperti bungkus kopi atau minuman lainnya bisa diolah menjadi hasil kerajinan tangan yang menarik, contohnya dijadikan tas.

Ini akan mengurangi sampah plastik yang dibuang ke tempat sampah.

Plastik adalah bahan yang sangat sulit berdamai dengan tanah. Perlu waktu ratusan tahun agar plastik ini mau menyerah dan hancur..

Lama sekali bukan?

(3) Bahan bakar listrik

Ini yang paling keren menurut saya..
Sampah dijadikan bahan bakar untuk menghasilkan energi listrik.

Bayangkan..

Jika semua sampah digunakan untuk menghasilkan listrik, penggunaan BBM bisa dikurangi dan juga masyarakat tidak perlu khawatir akan persoalan sampah yang menumpuk.

Bahkan..

Di Indonesia sendiri sudah mulai dikembangkan pembangkit listrik yang menggunakan gunungan sampah sebagai bahan bakarnya..

Yang lebih unik lagi..

Ada lho negara yang mengimpor sampah..

Yes..
Negara ini kekurangan sampah di buminya sendiri dan memerlukan pasokan sampah dari negara lain.

Bayangkan..
Mereka malah membeli sampah dari luar..

Untuk apa sampah itu??
Sebagai bahan baku untuk pembangkit listrik.

Negara apakah itu?
Swedia..

Silahkan baca lebih lanjut di internet ya..

(4) Gas untuk memasak

Sampah ini sangat jago dalam memproduksi gas metana..
Gas yang dihasilkan dari pembusukan sampah yang tertimbun.

Pernah saya menonton di televisi..

Ada orang yang berhasil memanfaatkan gas metana ini untuk dijadikan sebagai bahan bakar untuk memasak. Dari Indonesia lho..

Tidak perlu beli gas lagi..

Ide-ide menarik seperti ini sangatlah patut dikembangkan agar masyarakat tidak diberatkan dengan biaya bahan bakar yang mahal.

Setuju??


Kesimpulan

Sampah kalau dikelola dengan tidak baik akan bisa membuat lingkungan kotor dan mengganggu kesehatan.

Tapi sebaliknya..

Jika dikelola dengan baik seperti contoh-contoh diatas, akan bisa memberikan manfaat yang besar bagi masyarakat.

• Seperti mendapatkan penghasilan tambahan, 
• Membuat lingkungan lebih sehat 
• Dan sebagai bahan bakar untuk menghasilkan energi untuk hidup kita.

Keren sekali bukan manfaat sampah??

Baca juga :

1. Guyonan : Ditempat ini anda bebas membuang sampah
2. Mengelola sampah dilingkungan kita
3. Tips mengelola barang bekas

Read More

Senang Ngupil? Pelan-pelan ya..

Bagi yang hobi ngupil, kegiatan ini memang menjadi sesuatu yang mengasyikkan. Manfaat yang bisa didapatkan adalah membuat hidung bersih dari kotoran.

Tapi, patut juga dicermati juga mengenai hal-hal negatif yang bisa ditimbulkan karena kebiasaan yang satu ini.

Efek negatif doyan ngupil

Kadang ketika mengupil menjadi suatu kewajiban yang harus dilakukan, maka anda juga harus memperhatikan kondisi yang ada disekeliling ya..

Jangan seenaknya sendiri nanti malah bisa menimbulkan kesan kurang enak di mata orang yang melihat. Apalagi jika anda sedang kencan PDKT dengan doi, Ia bisa "ilang feeling" ke anda lho..

Nah berikut adalah beberapa efek negatif ngupil yang perlu anda ketahui :

(1) Tidak sopan

Usahakan ngupil ketika kita sedang sendiri, jangan ngupil ditempat umum yang ramai apalagi ngupil saat sedang rapat. Wah, orang yang lihat bisa risih itu.. hehe...

Ngupil sembarangan ternyata bisa membuat persepsi orang lain ke anda itu negatif ya?? So ketahuilah situasi mana yang paling aman bagi anda untuk melakukan tugas ini!!

(Baca juga : Budaya kerja yang harus terus anda kembangkan dan pelihara)

(2) Jangan dipaksakan

Memaksakan jari untuk masuk ke lubang hidung bisa membuat bagian dalam hidung tergores oleh kuku.

Ketika sudah tergores, maka akan menyebabkan luka.

Ouchhh...

Sakit..

• Kalau sudah luka, hidung bisa bengkak dan rasanya tentu sakit. Apakah anda pernah mengalami hal ini? 
• Sebaiknya kuku tangan jangan terlalu panjang karena akan mudah menggores kulit bagian dalam hidung.

Ketika hidung terluka dibagian dalam akibat goresan oleh kuku, disaat anda sangat bernafsu mencongkel si upil, hidung akan terasa perih.

Kok saya tahu?? 

Itu karena saya sudah pernah mengalaminya, hahahahahahaha...

Jadi tolong pelan-pelan dan hati-hati ya mengarahkan jari untuk mengorek si upil itu..

(Baca juga : Kesalahan yang harus dihindari saat "copy paste")

Kesimpulan

Jadi ngupil memang ada manfaatnya, tetapi harus diketahui juga efek negatif yang bisa ditimbulkan oleh aktivitas ini..

Jangan sampai anda :

• Mendapatkan kesan negatif dari orang lain karena melakukan disembarang tempat
• Hidung terluka akibat terlalu agresif dalam mengejar upil dan memaksanya keluar.

Just do it slowly brother and be careful..

Baca juga ya : 

1. Please jangan tinggalkan olahraga super murah ini!!
2. Inilah pentingnya punya gigi sehat dan bersih
3. Bagaimana musik bisa membuat kita lebih sehat??

Read More

Makanan yang Harus Dihindari Agar Perut Tidak Sakit

Makan adalah kebutuhan utama kita sehari-hari agar bisa mendapatkan energi untuk beraktivitas. Asupan makanan tentunya harus cukup, tidak kurang dan juga tidak berlebihan.

Tapi sering kita mengalami gangguan pada perut ketika asyik dan kalap dalam menyantap makanan yang ada. Mungkin entah karena ingin memanfaatkan situasi mumpung gratis ataupun karena sedang dilanda kelaparan super parah.

#2 cara makan yang bisa membuat anda bahagia

Hindari makanan seperti ini

Berdasarkan pengalaman pribadi dan juga melihat penderitaan orang lain, ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat perut sakit.

Sakit diperut yang timbul bisa berupa :

• Sakit seperti perut melilit
• Diare
• Mual dan sebagainya.

Ok, berikut adalah beberapa jenis makanan yang bisa dihindari agar tidak mengalami gangguan pada perut.

1. Pedas berlebihan

Saya sendiri adalah penggemar fanatik makanan pedas, tapi sayapun harus bisa memilih level kepedasan mana yang masih bisa saya tahan dengan baik.

Kalau rasa pedasnya sudah mulai membuat muka merah dan lidah terbakar ketika pertama kali dimakan, maka makanan itu tidak akan saya sambar. Makanan dengan pedas keterlaluan akan saya hindari agar perut tidak sakit dan nantinya malah membuat diare.

Berbekal pengalaman kalap makan makanan super pedas inilah, akhirnya saya menderita diare dan rasanya sungguh tidak menyenangkan. Setiap detik, menit, jam harus pergi ke toilet. Seketika itupun toilet sudah menjadi rumah baru bagi saya...

Jadi jika tidak ingin mengalami hal seperti ini, sebaiknya jangan memakan makanan super pedas ya.. Sayangilah perut anda..
#Cara mendapatkan sensasi lebih pedas dari cabai

2. Jumlahnya berlebihan

Memakan makanan dalam jumlah cukup, tidak kurang dan tidak berlebihan, sungguh merupakan tindakan paling bijaksana yang akan membuat perut tetap dalam kondisi normal dan sehat.

"Perut membentang"

Jangan memakan makanan terus menerus ketika anda sudah tahu bahwa perut sudah tidak lapar lagi. Yang ada adalah perut akan terasa membentang dan malah menimbulkan sensasi tidak nyaman.

So, eat wisely!!
#Hal penting yang harus diperhatikan ketika membeli makanan

3. Minum kopi sebelum makan

Kalau ini sih pengalaman saya, mungkin anda tidak akan merasakan pengalaman yang sama seperti yang saya rasakan.

• Ketika minum kopi dipagi hari disaat perut kosong, saya merasakan perut tidak nyaman
• Ada rasa mual yang dirasakan dan rasanya tidak enak

Untuk itu sayapun harus mengisi perut dengan nasi sebelum menyeruput kopi panas kegemaran saya. Mungkin bagi anda yang sering mual ketika minum kopi, sebaiknya perut diisi dulu ya..
#Beginilah cara asyik minum kopi nikmat

4. Banyak mengandung cuka

Ada beberapa makanan yang disajikan dengan kandungan cuka yang agak banyak dan berdasarkan pengalaman saya, cuka berlebih ini bisa membuat perut merasakan sensasi tidak nyaman. Ini adalah pengalaman saya.

Apalagi jika perut masih kosong sama sekali, jadi sebaiknya makanan dengan kandungan cuka dihindari dulu deh. Rasa mual pun kadang menyertai..
#Makanan itu kurang lengkap tanpa pendamping ini

5. Alkohol tinggi

Minuman dengan kandungan alkohol tinggi sering dijumpai pada minuman keras, seperti arak, anggur dan sebagainya.

Minuman ini tidak akan mengganggu perut jika tidak berlebihan, yang menjadi masalah adalah ketika volume minuman yang masuk sudah diluar batas.

Perut bisa terasa agak panas...
#Jenis minuman yang harus tersedia di rumah untuk antisipasi tamu mendadak

Harus dihindari

Makanan-makanan seperti ini memang sangat patut untuk dihindari dalam jumlah yang banyak. Jika berlebihan, maka andapun akan tahu apa yang terjadi bukan??

Dengan mengetahui efek yang akan terjadi jika konsumsinya banyak, maka sebaiknya dibatasi asupannya ke dalam perut.

Ini untuk mencegah perut mengalami gangguan-gangguan yang bisa membuat kesehatan kita menurun. Hasilnya adalah aktivitaspun terganggu dan produktivitas menurun..

Marilah kita kenali perut sendiri!!!

Baca juga ya :

1. Aktivitas pada tubuh yang harus segera dilakukan dan jangan ditunda
2. Inilah alasan mengapa makan harus pelan-pelan
3. Bila menggigitnya kita bisa merasakan penderitaan yang aduhai

Read More

Tidur di Malam Hari Harus Dalam Keadaan Gelap lho...

Dulu ketika masih kecil, saya tidak terbiasa tidur dalam keadaan gelap dan harus ada lampu yang bersinar dan menemani tidur di malam itu.

Kemudian ketika sudah mula kelas 6 SD, saya mencoba untuk tidur mematikan lampu. Itu karena saya menonton anjuran untuk menghemat listrik. Jadi saya coba saja.

Memang benar sih untuk menghemat listrik, karena ketika tidur kita tidak memerlukan sinar lampu. Lagian ketika tidur, kita tidak melakukan kegiatan apapun selain memejamkan mata bukan?? Jadi cahaya lampu tidak diperlukan sama sekali..
#Lampu ini mampu memberi perintah kepada banyak orang lho

Mendapatkan tidur yang lebih berkualitas

Ternyata dalam keadaan gelap tidur saya menjadi lebih pulas dan ketika bangun badan terasa lebih enak.

Lebih enak tidur dalam keadaan gelap

Jika dibandingkan ketika memakai lampu waktu tidur, pas bangun tersebut mata agak sakit. Mungkin karena mata langsung terkena paparan sinar lampu.

Setelah tidur dalam gelap, saya tidak mengalami itu ketika terbangun. Mungkin ini karena mata bisa menyesuaikan diri sedikit demi sedikit dengan cahaya disekelilingnya.
#Mengapa kita melihat pesawat dahulu kemudian baru mendengar suaranya??

Diterapkan terhadap anak

Kemudian ketika buah hati saya yang pertama hadir, 2 hari pertama semenjak si adik lahir, kami selalu tidur dalam kondisi lampu yang menyala.

Ketika bangun saya merasa badan agak pegal karena tidur tidak nyenyak, selain itu si adik juga sering rewel dan menangis.

Sayapun mencoba untuk mematikan lampu ketika tidur di hari ketiga dan ternyata tidur saya lebih nyenyak dan anak sayapun sangat pulas tidurnya dan tidak rewel. Istri pun bisa istirahat dengan tenang sambil tetap memberikan asi kepada si adik setiap 2 jam sekali ketika ia tidur di malam hari.

Ketika lampu dimatikan, maka si adikpun akan langsung menuju tempat tidur 

dan terlelap bersama kami dalam tidur yang nyenyak

Sampai sekarangpun anak saya terbiasa tidur dalam keadaan gelap dan jika lampu tidak dimatikan ketika akan tidur, dia tidak akan mau tidur dan masih asyik saja bermain.

Kemudian seketika lampu sudah dimatikan, maka si adikpun akan otomatis langsung menuju tempat tidur dan terlelap bersama kami dalam tidur yang nyaman dan enak.
#7 ciri-ciri kalau anda sudah benar-benar tertidur

Ada hormon yang aktif ketika gelap

Perlu kita ketahui bahwa ketika kita tidur dalam keadaan gelap, tubuh akan mengeluarkan suatu hormon tidur. Namanya adalah "melatonin". Hormon inilah yang membuat tidur kita menjadi lebih lelap dan nyenyak.

Hormon melatonin yang membuat tidur menjadi lebih nyenyak 

dan akan aktif ketika keadaan disekitar gelap

Dikutip dari kompas.com, melatonin berfungsi

• mengetahui saat bagi kita untuk tidur dan bangun, 
• juga berfungsi mengatur irama jantung. 
• Selain itu, melatonin juga berfungsi untuk mencegah kanker, penyakit jantung dan menurunnya fungsi otak.

Nah, sebaiknya kita tidur dalam keadaan gelap. Selain lebih sehat, juga membantu mengurangi pemanasan global dan lebih menghemat energi..

Baca juga ya :

1. Gelap itu indah lho!! Tidak percaya???
2. Ini dia penerangan cepat di kala gelap
3. Hal ini berkaitan erat dengan malam

Read More

3 Ungkapan Paling Menyejukkan dan Mendamaikan Hati

Ketika sedang dilanda masalah baik itu tentang pekerjaan ataupun hubungan dengan orang lain, mungkin anda akan dilanda kebingungan dan juga bisa dibuat galau karenanya.

Hati bingung mau ngapain dan tidak tahu apa yang harus dilakukan. Kebimbanganpun mulai menampakkan batang hidungnya dihati.

Jika dibiarkan terlalu lama tentu akan berdampak tidak baik bagi diri kita dan saya ingin berbagi tips tentang cara cepat untuk meredam kegusaran yang ada dihati.
#Menghindari kata-kata kasar agar hati semakin adem dan tenang

Coba deh ucapkan 3 ungkapan ini

Ok, inilah 3 ungkapan yang mungkin bisa membantu anda merasa lebih tenang dan damai ketika ada masalah :


1. Terimakasih
Kata-kata inilah yang paling membuat sejuk diri kita ketika sedang menghadapi suatu masalah. Kalau saya sendiri selalu mengucapkan terima kasih ketika ada hal yang membuat hati tidak enak. Terima kasih, terima kasih dan terima kasih...

Tentu anda sering mendengar bagaimana para ahli menganjurkan kita untuk sering mengucapkan ungkapan "Terimakasih" dalam berbagai keadaan. Karena ini memang bisa membuat anda merasa lebih baik.

Selalu ada hikmah dibalik masalah yang sedang dihadapi, betul tidak?? Itu kata orang bijaksana lho..
#Coba atasi panik dengan cara ini!!

2. Syukur

Ungkapan syukur atas apapun yang sudah anda terima sangatlah manjur untuk mendamaikan hati yang sedang tidak enak. Dan akan lebih baik lagi diucapkan ketika anda sedang mendapatkan kebahagiaan.

Perasaan damai dan menyejukkan pun segera datang ke hati dan bisa membuat hidup menjadi lebih tenang dan tidak terlalu banyak mengeluh.
#Cara mudah membuat tubuh rileks kembali


3. Semuanya baik-baik saja

Inilah ungkapan terakhir yang tidak kalah ampuhnya dengan dua kawannya diatas tadi, "Semuanya baik-baik saja".

Saya mencoba untuk mengucapkan ungkapan ini dan hasilnya sungguh luar biasa. Perasaan optimis tiba-tiba saja muncul dan mengalahkan keraguan dan kecemasan yang ada.

Anda penasaran? Mungkin bisa dicoba untuk mengucapkan ungkapan ini!!!
#Cemas bisa menyebabkan halusinasi

Silahkan dicoba

Cobalah, saya yakin anda semua pasti akan merasakan manfaatnya. Apapun yang dilakukan orang terhadap kita sehingga membuat marah atau jengkel, cobalah kata-kata ini.

Saya juga marah dan kesal ketika ada orang yang mengganggu, tetapi ketika kata-kata ini hadir dibenak saya maka semuanya akan menjadi lebih baik. Memang sih masalah tidak langsung hilang, tetapi saya mendapatkan ketenangan diri yang lebih baik, sehingga bisa menemukan solusi yang pas setelahnya.

Saya tidak menggurui anda semua, saya hanya berbagi pengalaman berkaitan dengan kata-kata indah ini. Saya hanya berharap anda semua mendapatkan manfaat yang menakjubkan dari kata-kata ini.

Teruslah ucapkan kata-kata ini sampai hati menjadi tenang dan rasakanlah daya magisnya. Sekarang terserah anda semua apakah percaya dengan saya atau tidak. Tapi yang jelas, anda harus mencobanya agar tahu manfaatnya..

Baca juga ya :

1. Rindik, instrumen Bali yang menenangkan hati
2. Cara mudah membuat hati senang kembali
3. Kata-kata yang bisa membuat kita berjingkrak ketika mendengarnya

Read More

Tahukah Anda Kalau Mencuci Bisa Membuat Bahagia?

Cucian

Apakah mencuci menjadi aktivitas yang paling anda hindari atau bahkan anda sangat tidak menyukainya? Jika ya, coba baca lagi artikel ini karena mungkin anda akan menemukan pengalaman berbeda.

Saya juga mengalami hal yang sama dulunya, yaitu tidak menyukai mencuci. Ketika ada tumpukan pakaian kotor yang menggunung, rasa enggan pun datang untuk membersihkannya. Tapi jangan biarkan rasa enggan tersebut menyelimuti pikiran, coba cuci dan bersihkanlah mereka.

Terus darimana datangnya rasa bahagia? Begini, pertama cobalah ingat tujuan dari mencuci yaitu membuat pakaian bersih dan wangi. Pakaian seperti itu akan membuat anda nyaman dalam memakainya dan tentu merasa percaya diri.

Ingatlah tujuan itu maka anda pun akan bersemangat mencuci, karena yang diuntungkan adalah anda juga. Ketika mencuci, cobalah sambil menyanyi untuk membuat hati tambah senang. Setelah itu jemurlah pakaian anda dengan baik.

Setelah lembaran terakhir pakaian terjemur, maka anda akan merasa sangat lega dan senang. Wuhhh... akhirnya bisa menyelesaikan pekerjaan mencuci ini dengan baik. Setelah berjuang mengucek dan menyingkirkan kotoran dari pakaian, anda pun merasa bahagia.

Saya ketika berhasil menyelesaikan pekerjaan mencuci ini merasa sangat senang dan plong rasanya. Tumpukan pakaian kotor sudah tidak ditemukan lagi dan saya akan segera mempunyai pakaian yang bersih dan wangi.

Disitulah letak kebahagian dari mencuci, yaitu menghasilkan rasa senang, lega dan plong setelah menyelesaikannya. Jadi apakah anda masih malas mencuci?

Mungkin anda bisa mengeluarkan uang untuk mencucinya di jasa cuci, tapi ada baiknya melakukan sendiri. Ini karena selain bisa mendatangkan rasa lega tadi, anda juga lebih hemat uang, kemudian bisa juga berolahraga ringan lewat aktivitas gosok menggosok atau kucek mengucek..

Salam sehat..

Baca juga :

1. Mengapa perabotan harus cepat di cuci?
2. Tips sederhana merendam pakaian
3. Alasan mengapa pakaian harus disetrika

Read More

Bukan Hanya Sampah yang Membuat Kamar Kotor

Kamar bersih..

Merupakan cerminan dari orang yang menempati kamar tersebut.

Tatanan barang yang disusun dengan rapi akan membuat mata enak memandang. Orang lain yang masuk pun tentunya senang akan apa yang kita sajikan di kamar.

Bagaimana kalau kamarnya kotor?

Mungkin anda kalau bertindak sebagai tamu akan enggan memasuki kamar tersebut.
Betul?

Dan ternyata..

Sampah bukan menjadi aktor utama yang membuat kamar menjadi kotor dan tidak rapi. Jangan terlalu menyudutkannya..

Ada barang-barang lain yang berperan dan bersekongkol dengan sampah, sehingga kekotoran yang diharapkannya pun terjadi.

Apa saja barang-barang tersebut, mari kita simak dibawah ini ;

---

1. Keset

---

Keset yang ditempatkan sembarangan dan awur-awuran akan membuat kamar menjadi tidak rapi dan terlihat berantakan.

Apalagi jika bentuknya sudah koyak dan sudah tidak layak disebut keset lagi..

Jadi..
Letakkanlah keset di tempat yang baik dan usahakan terlipat dengan rapi.

Terus..

Kalau memang sudah rusak, segeralah ganti dengan yang baru agar tampilannya lebih menarik dan tidak kumal..

---

2. Pakaian yang habis dipakai

---

Pernah kan masuk ke kamar teman yang dengan lihai menyerakkan pakaian di ranjang atau lantai?

Apalagi pakaian tersebut sudah dipakai dan kotor..,

Wuih...
Akan menghasilkan pemandangan yang kurang sedap serta bau kamar menjadi tidak enak.

Sebaiknya sediakan tempat baju kotor yang tertutup sehingga tidak menimbulkan bau. Atau cuci segera setelah dipakai.

---

3. Piring dan gelas

---

Teman-teman..

Kalau habis memakai piring dan gelas jangan digeletakkan dan dicampakkan begitu saja ya.

Karena ini akan mengundang binatang seperti serangga dan semut untuk menikmati sisa makanan yang ada.

Selain itu ruangan menjadi berantakan.
Jadi segera cuci piring dan gelas dan simpan dengan baik.

---

4. Sepatu dan sandal

---

Sehabis menggunakan sepatu dan sandal sebaiknya langsung ditaruh pada raknya.

Jangan taruh sembarangan di lantai!!

Selain membuat ruangan kacau, debu dan kotoran yang melekat pada alasanya juga bisa mengotori ruangan.

Sudah kebayang kan joroknya?

Apalagi kalau sepatunya bau...
Lengkap sudah..

---

5. Tempat tidur yang tidak ditata

---

Ketika bangun dari tempat tidur, coba deh :

• Kencangkan spreinya, 
• lipat selimut dengan baik 
• dan atur letak bantalnya sehingga terlihat rapi. 

Tempat tidur yang rapi dan kencang sangat membuat ruangan terlihat bersih dan menyenangkan.

Poin Penting

Intinya adalah..

Menempatkan barang-barang ditempatnya dan tata dengan baik.

• Jangan meletakkan barang sembarangan yang bisa mengganggu pemandangan kita. 
• Apalagi menaruh barang-barang kotor dan bau..

Hal itu akan semakin membuat kamar menjadi tidak bersih..

Nah..
Selamat menciptakan kamar yang rapi dan bersih ya.

Baca juga :

1. Cara membuat kamar terkesan luas
2. Pencarian suara misterius
3. Pakaian itu cerminan dari pribadi kita

Read More

Cara Memasak Mie Instan yang Baik

Mie memang menjadi makanan kesukaan banyak orang dan untuk mendapatkannya juga sangatlah mudah karena bisa dijumpai di banyak toko. Untuk membuat mie instan yang sehat, ada baiknya diperhatikan cara pembuatannya. 

Memasak mie yang baik adalah memisahkan air untuk merebus mie dan untuk kuahnya. Janganlah air hasil rebusan mie digunakan untuk kuahnya. Rebuslah air yang baru untuk digunakan sebagai kuah. Disinilah langkah penting untuk membuat mie. Air hasil rebusan mie sebaiknya dibuang dan jangan digunakan lagi.

Nah, selamat membuat mie yang sehat ya.. Mie akan lebih nikmat lagi jika disajikan dengan telur rebus dan ditambahkan sayuran sehat lainnya..

Read More

Dampak Negatif Bergadang

Aduh... Filmnya bagus sekali, nanggung banget tidurnya, pengen tahu endingnya gimana..

Karena rasa penasaran dan ingin tahu akhir ceritanya, tidurpun ditangguhkan dan film selesai jam 1 dini hari.

Belum ditambah tidak bisa tidur selama sejam, hasilnya jam 2an baru mata bisa terpejam..

Banyak alasan yang bisa membuat orang bergadang.

Bergadang membuat waktu tidur yang harusnya jam 9-10 bisa menjadi jam 12 atau jam 1 pagi dan bahkan lebih.

Jika terlalu sering bergadang, maka kita bisa mengalami beberapa dampak tidak baik.

Baca juga :

• 7 ciri-ciri kalau anda benar-benar sudah tertidur
• Tidur di malam hari harus dalam keadaan gelap lho

Dampak negatif

Percaya deh..

Akibat bergadang itu sungguh menyebalkan. Aktivitas yang dilakukan tidak maksimal, rasanya hanya ingin tidur.

Ini adalah beberapa dampak bergadang.

Kurang bugar

Pertama, badan menjadi kurang bugar dan terasa pusing.

Jika bergadang maka ketika bangun dipagi harinya, badan kurang terasa fit. Kalau sudah begini maka aktivitas pun menjadi kurang lancar jadinya.

Belum lagi anda bisa merasakan sakit kepala. Rasanya itu sungguh nyut nyut nyut.. Kepala rasanya berat, seakan ada beban berkilo-kilo di dalamnya.

Kalau anda beruntung, bonus berupa tubuh yang meriang semriwing-semriwing bisa diperoleh secara gratis..

Tubuh pun terasa semakin tidak nyaman..

• Mau melakukan ini salah, 
• Mau tidur salah, karena masih dikantor
• Mau bolos salah, karena sekarang giliran presentasi.

Aduh...

Sering lapar

Kedua adalah bergadang membuat sering lapar.

Walaupun tidak bekerja, tapi bergadang sangat cepat membuat perut lapar.
Inilah yang saya alami.

Alhasil makan cemilan atau mie menjadi pilihan tercepat untuk mengisi perut yang keroncongan. Kalau sering-sering seperti ini kan tidak baik bagi tubuh.

Kita akan mudah menjadi gemuk dengan ngemil, padahal gemuk sangat dihindari oleh banyak orang.

Selain itu, pengeluaran akan semakin membengkak jika rajin makan dimalam hari akibat senang bergadang.

Nah, dampaknya sudah dobel-dobel ini..

Pencegahan

Untuk itu, mari kita atur waktu tidur kita dengan baik agar tidak sering bergadang. Ini juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita tetap prima dan bisa beraktivitas dengan lancar..

Pengen kan ketika bekerja di esok hari semangat berlipat dan tubuh prima?

Kalau pengen, maka bergadanglah sampai jam 9 atau 10 saja.
Setelah itu tidur!!

Tapi kalau sudah terlanjur bergadang dan tubuh tidak nyaman gimana?

• Kalau memungkinkan, usahakan untuk tidur disiang harinya. Kalau anda bekerja di kantor, rasanya mustahil sekali bisa melakukan hal ini.
• Minumlah teh anget. Teh rasanya lebih baik dibandingkan kopi. Kalau saya sih lebih senang teh, karena kalau minum kopi malah tambah mual.
• Jika sudah pulang di sore hari, cepatlah tidur, maksimal jam 9. Ini untuk membuat kondisi tubuh pulih di esok harinya.
• Pas malam hari sebelum tidur, cobalah minum susu. Di esok harinya saya merasa lebih bugar ketika bangun pagi lho..
• Kalau kepala sakit tidak tertahankan, saya segera meminum obat..

Nah, itulah pengalaman saya ketika bergadang.

Mulai dari merasakan tubuh yang rasanya ga karu-karuan, sampai akhirnya bisa merebut kembali kebugarannya yang direnggut bergadang.

Semoga pengalaman saya ini bermanfaat bagi anda..

Baca juga :

1. Inilah hari-hari bergadang massal sedunia
2. Jam tepat untuk tidur di malam hari
3. Kebiasaan-kebiasaan hidup yang harus dihindari

Read More

Umur Pakai Sikat Gigi

Dulu ketika masih kelas 6 SD saya membeli sikat gigi. Sikat gigi ini saya pakai sampai saya kelas 2 SMA dan entah kenapa saya senang dengan rekor pemakaian sikat gigi yang bertahun-tahun ini, kira-kira saya pakai selama 5 tahun dan tidak pernah diganti. Sekali lagi tidak pernah diganti.

Pada akhirnya saya mendapat informasi bahwa sikat gigi itu paling lama dipakai selama 2 bulan. Informasi ini saya peroleh dari teman kos. Bahh.. saya memakainya selama 5 tahun, berarti saya harusnya sudah ganti puluhan kali sikat gigi. Itulah jaman dulu, jaman dimana informasi belum sederas seperti sekarang. Handphone saja tidak ada, internetan mahal, bagaimana mau online untuk tahu informasi kesehatan kan?

Tapi sekarang saya sudah tahu umur pemakaian sikat gigi, yaitu selama 2 bulan. Kalau bulu sikatnya sudah keras dan pecah, berarti itu memang harus segera diganti dan ingat paling maksimal dipakai hanya 2 bulan....

Read More

Olahraga yang Menyenangkan dan Menyehatkan

Lho, kok gambarnya anak kecil yang lagi naik sepeda? Hubungan sama kesehatannya dimana? Sabar, akan saya jelaskan setelah ini. Itu adalah gambar anak saya yang sangat senang sekali naik sepeda barunya dan sampai sekarang itu memang menjadi acara favoritnya setiap hari. Anak saya masih 9 bulan dan kakinya belum sampai ke pedal untuk mengayuh sepeda.

Jadi diperlukan bantuan saya untuk menjalankan sepeda itu. Dia sangat senang dan langsung mengeluarkan bunyi "buum buum", menirukan bunyi motor.

Olahraganya adalah ketika saya mendorong sepeda ini kesana-kemari mengelilingi halaman. Otomatis saya berjalan bukan? Itulah olahraganya.

Manfaat yang diperoleh sangatlah baik. Saya bisa sekalian olahraga untuk menyehatkan badan dan juga anak saya menjadi senang karena sepedanya bisa berjalan. Olahraga ini memang sangat menyenangkan dan menyehatkan jadinya. Dalam sehari saya bisa mendorongnya banyak kali deh pokoknya.. Lumayan buat kaki pegal, hehehehe...

Read More

Cara Membuat Hidup Lebih Sehat

Hidup sehat itu memang menyenangkan, berbagai aktivitas pun bisa dilakukan dengan baik dan nyaman. Bayangkan ketika bekerja kepala sakit, demam dan lainnya, tentu sangat tidak nyaman dalam bekerja.

Nah, saya ingin berbagi tips agar kita menjadi lebih sehat dan bugar dalam beraktivitas sehari-hari.

(1) Olahraga pagi

Olahraga pagi bisa membuat badan lebih segar dan badan tidak terasa kaku.

(2) Mandi pagi

Badan menjadi lebih segar dan aktivitas pun menjadi menyenangkan. Bayangin beraktivitas badan gatal dan keringatan, ah.. ga enak deh pokoknya. Mandi pagi ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan lho, mau tahu gimana? Baca disini ya : Manfaat mandi pagi.

(3) Rumah dan lingkungan sekitar bersih

Jadi rajin-rajinlah membersihkan rumah dan terutama kamar yang sering kita pakai.

(4) Memakai pakaian yang bersih

(5) Berfikir yang tenang dan selalu positif.

Kalau bisa ya berfikir yang positif dengan hati yang tenang dan santai, hidup akan menjadi lebih indah..

Read More

Mau Tidur Cepat dan Tidak Begadang? Coba deh ini..

Banyak orang yang mengalami ganggguan tidur dan tidak bisa memejamkan mata diwaktu normal jam 9-10 malam. Gangguan ini disebut dengan insomnia dan yang mengalaminya bisa tidur lewat dari jam 12 malam dan sampai dini hari.

Waduh...

Sangat tidak enak bukan, disaat sudah harusnya tidur kita masih melek dan besoknya sudah harus bekerja lagi. Tenaga pun tidak bisa balik ke titik maksimal..

Baca juga :

• 7 ciri-ciri kalau anda sudah benar-benar tertidur
• Tidur di malam hari harus dalam keadaan gelap lho

Harus diatasi

Untuk bisa mengurangi gangguan tidur seperti itu, anda harus melakukan sesuatu. Jangan didiamkan saja, karena andalah yang terkena dampaknya.

Nah, coba deh beberapa cara berikut ini :

1. Matikan handphone

Jangan biarkan handphone aktif ketika akan beranjak tidur, biar tidak ada lagi bunyi krang kring.

Atau jika tidak ingin mematikannya cukup dengan mematikan konektivitas internet agar kita tidak sibuk dengan jejaring sosial dan browsing lainnya.

Menjauh dari smartphone menjadi langkah awal untuk menghasilkan tidur yang nyenyak dan berkualitas.

Banyak pengguna smartphone yang keranjingan dan ketagihan dengan gadget ini, mereka rela menyerobot jatah waktu istirahat demi menggosokkan jari diatas layarnya.

Jangan tergoda ya..

2. Matikan televisi

Selain smartphone/handphone, televisi juga memiliki efek yang sama besarnya.

Ketika mau tidur, matikanlah televisi agar kita tidak tergoda untuk menonton acara-acara yang asyik. Kalau acaranya asyik, bukan tidak mungkin kita akan mengorbankan waktu istirahat dan hasilnya tubuh terjaga.

Besoknya badan terasa lemas..

Kalau sudah jam tidur, jam 10 malam, pekikan suara televisi perlu diredam dengan cara menekan tombol "off" pada remote.

Biarkan dia istirahat juga..

Ketika sudah tidak ada suara-suara yang menyentil kuping, tubuhpun bersiap untuk masuk ke alam mimpi..

3. Gelapkan ruangan

Ini adalah pengalaman saya..

Ruangan gelap membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan kita pun ketika bangun pagi akan merasa lebih segar.

Berdasarkan artikel di internet, keadaan gelap mampu mendorong hormon melatonin untuk aktif.

Hormon ini sangat besar manfaatnya ketika tidur dan ia membantu kita untuk mendapatkan istirahat yang nyenyak dan berkualitas.

Coba deh baca-baca lagi di internet..

Cari saja di google dengan kata kunci "tidur dalam gelap" dan andapun mendapatkan banyak artikel yang siap dibaca..

4. Tenangkan diri

Jauhkanlah segala macam pikiran yang membuat kalut atau bingung.

Sebaiknya ingat segala hal di hari ini yang membuat anda senang. Syukurilah hal itu secara lebih dan kita akan merasa tenang.

Mulai dari hal-hal kecil lah.

• Misalnya tadi pagi anda diberi nasi kuning gratis oleh teman kos, 
• terus anda mendapatkan buku yang telah diincar lama,
• atau anda mendapat pujian dari teman karena berhasil mengerjakan tugas dengan baik.

Tenangkanlah diri dengan hal-hal baik yang sudah diperoleh, maka hati damai dan istirahatpun menjadi lebih enak.

Kesimpulan

Tidur yang berkualitas adalah tidur dengan rentang waktu kurang lebih 8 jam di malam hari. Tubuh mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan kembali energinya yang sudah dikuras setelah diajak beraktivitas seharian penuh.

Untuk itu hindarilah bergadang.

Kebiasaan bergadang membuat tubuh kehilangan waktu istirahatnya dan malah terus aktif disaat seharusnya sudah santai.

Hasilnya apa?

Bergadang membuat tubuh lemas diesok harinya, kepala bahkan pusing dan sakit. Pokoknya tidak merasa nyaman.

Tidak mau kan seperti itu?

Ketika terserang rasa tidak nyaman akibat badan tidak fit, aktivitas menjadi kurang menyenangkan. Ini salah dan itupun salah..

Jadi mulailah untuk membuat tidur teratur, maksimal tidur jam 11 malam lah.. Jangan lebih karena hanya akan membuat tubuh kurang bugar..

Nah, selamat mencoba dan semoga membantu ya...

Baca juga :

1. Beginilah efek ketika tidur jam 9 malam
2. Jangan lupakan ini sebelum tidur
3. Mengapa kita bisa bergadang?

Read More